La apnea o buceo a pulmón libre (freediving), es un deporte mental y físico, que busca a través de la relajación del cuerpo y la mente, integrarse en el elemento acuático, para permanecer más tiempo, recorrer más distancia, descender hasta grandes profundidades o simplemente contemplar el medio natural siendo parte de todo ello, con tan solo una única respiración.
Beneficios:
Al ser un deporte que utiliza la meditación para la relajación del cuerpo y la mente, su práctica habitual conlleva una mejora de la salud física y mental. Es también indicado para aquellos que sufren de tensión y otros desordenes relacionados con el estrés. Permite aprender a gestionar las emociones en situaciones de estrés.
Modalidades deportivas:
– Apnea Estática (STA):
La Apnea estática (STA) consiste en aguantar la respiración boca abajo en el agua. Es una disciplina muy popular, así como una forma de entrenamiento muy importante.
– Apnea Dinámica (DYN, DYNb, DNF):
La apnea dinámica consiste en recorrer una distancia horizontal debajo del agua con una sola respiración.
Hay tres tipos de apnea dinámica: con mono aleta, con bi aleta y sin aleta.
En dinámica con mono aleta (DYN) el desplazamiento se obtiene de un movimiento ondulatorio por parte del apneísta.
En dinámica con bi aleta (DYNb) el apneista puede solo utilizar el bi-aleteo para avanzar.
En la apnea dinámica sin aleta (DNF), usando los brazos y las piernas, el apneíta se impulsa a sí mismo en un movimiento similar a la braza de la natación.
– 100m Speed:
El apneista tiene que realizar en apnea la distancia de 100m metros a la máxima velocidad posible.
– Endurence 16x50m:
El apneista tiene que realizar 16 veces 50 metros en apnea en el tiempo mínimo posible
– Inmersión Libre (FIM):
En inmersión libre, el apneista tira del cabo para bajar y subir a superficie, sin el uso de aletas.
– Peso Constante (CWT, CWTb, CNF):
Es probamente la disciplina de apnea más conocida. En ella se baja y se sube nadando a lo largo del cabo, con el mismo peso, por eso se denomina peso constante «Constant Weight» in Ingles (CWT).
La panea en peso constante se puede realizar con mono aleta (CWT) o con bi aletas (CWTb) donde no se puede utilizar el estilo de ondulación pero únicamente el estilo de bi aleta.
En peso constante sin aletas (CNF) se baja y sube sin usar aletas. Esta disciplina se considera como la forma más pura de práctica de apnea.
– Peso Variable (VWT):
El apneista desciende con la ayuda de un lastre y asciende con su propia fuerza: brazos y/o piernas, tirando o no de la cuerda.
– No Limits (NLT):
El apneista desciende en un trineo con la ayuda de un peso de lastre y asciende con la ayuda de un globo o un chaleco con compartimientos inflables, u otros medios de ascensión. No Limits es la disciplina absoluta de la profundidad.
– Caza fotosub:
Es una excelente alternativa a la pesca submarina, sustituyendo el fusil por una cámara de fotos. Consiste en fotografiar en apnea el mayor número de especies distintas en un periodo de tiempo determinado.
– Apnea recreativa
La apnea recreativa consiste en disfrutar del mar observando sus fondos y fauna de una manera relajada y segura. Es la actividad permite una mejor interacción con el medio marino.